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寝違え

水戸市MANA整骨院は寝違えの施術に自信があります!

寝違えのメカニズム

朝目が覚めたときに、首の後ろから肩にかけ痛みで首がロックされたように動かせなくなる状態を一般的に「寝違え」と言います。

医学的に正しくは急性疼痛性頸部拘縮(きゅうせいとうつうせいけいぶこうしゅく)と呼ばれます。拘縮(こうしゅく)とは、筋肉が持続的に収縮してしまっている状態を言います。

筋肉が持続的に収縮しているということは血行が滞っているということになります・・

 

なぜそういうことが起きるのでしょう?

 

よくいわれる原因として、睡眠中不自然な姿勢が続いたために一部の筋肉が縮んだまま固まりしこりとなっている、または日中、長時間同じ姿勢のパソコンや事務作業など腕・肩の筋肉に負担をかけた、いつもより深酒した(飲酒後の睡眠や疲れ果てての睡眠などでは寝返りが少なくなる=固まりやすい)

等が挙げられます。

その他にも、強い精神的ストレス、暴飲暴食での内臓の不調や頭部の緊張などでも寝違えが起きることがあります。

私自身食べすぎると首が張ってくるのがわかります(笑)

 

そして一般的な「寝違え」の場合には、首の動きは制限されていますが、レントゲンなどの診察や検査をしても変化は認められません。

もし、首の動きの制限、痛み以外に手のしびれや麻痺(力が入らない)等がみられる場合は他の病気が隠れていることがありますので、専門医に受診すべきです。

その判断が難しいようであれば、一度水戸市のMANA整骨院へご相談ください。

 

さて、その「寝違え」ですが、夜寝ているときはまだ発症せず、朝方覚醒するときにピキッと発症するケースが大半です。

(たまに仕事中に体勢を変えたときになることもありますが、この時は頸椎の捻挫や軽い肉離れが考えられます)

要するに様々な原因で睡眠中に筋肉が固まった状態で、朝起きぬけに動かした瞬間、急激に筋膜や筋肉が引っ張られてピリッと傷ついた時に「寝違え」が起きるのです。

寝違えたらどうするか?

「寝違え」が起きたときは炎症が起きているからよく冷やしましょう!

というアドバイスをよく聞きますが、私はあまり賛成しません。

そもそもは夜中に筋肉の血行が滞っている状態=冷えているところがスタートなのですから、冷やし過ぎは治りを遅くします。

せいぜい冷湿布を患部に貼るくらいでいいと思います。

そして大事なことは、

・痛めてすぐなのか?

・34日経っているのか?(中には1週間以上という方もいます)

・首は動かせないけど見た目は真っ直ぐなのか?

・見た目に頭が傾いたまま固まっているのか?

・動かせる程度はどのくらいか?等(もちろん疑わしい理学検査も含め)

を把握することです。

痛めてすぐで痛みが非常に強いなら首はなるべく揉んだり動かさないほうがいいですし、ストレッチも止めておいたほうがいいでしょう。

水戸MANA整骨院ではそういう場合、全身の筋膜の歪みを診た上で、首に特殊な枕をした状態で肩、肩甲骨周りを徹底的に緩めた後、首を動かさずに首の動きをよくするオリジナルの運動療法を行います。

軽いものであればその日、ひどくても2回くらいの施術で8割~9割は改善します。

 

寝違えた」!首が痛い!という方には是非一度水戸MANA整骨院の施術を受けていただきたいです!

 

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