肉離れ

肉離れとは筋肉や筋膜が引き伸ばされながら縮もうとしたとき（収縮する筋力が引っ張られる力に負けたとき）に一部分が断裂するもので、まれに筋肉が完全に断裂してしまうこともあります。

肉離れは急なダッシュやジャンプなどにより、ハムストリングス（太ももの裏）や大腿四頭筋（太ももの前面）、下腿三頭筋（ふくらはぎ）に多く起こります。

まれに腕や腹筋に肉離れが起こることもあります。

肉離れは筋肉や筋膜が硬くなっているときに起きやすいケガです。

筋肉・筋膜が硬いと、引っ張られた力に対して筋肉が縮もうとする力が強い状態にあるので、引っ張りあった結果、そのストレスに耐えられずに筋肉や筋膜が「ブチッ」「バチッ」「ピリピリッ」という断裂音を立てて肉離れが発症します。

肉離れの症状には3つの段階があります。

・軽度→筋肉や筋膜が少し傷ついているもので、痛みは感じるけど歩ける

・中程度→筋肉の一部が断裂して皮下出血を伴い痛くて体重をかけられない

・重度→筋肉が完全に断裂していて皮下出血があり、断裂した部分が陥没し凹　　　　　み激しい痛みで歩行困難になる

という3段階があり、多くみられるのが軽～中程度の肉離れです。

肉離れは放っておくと固まってしまいその部分だけ筋収縮できなくなりしこりとして残ります。

初期処置として内出血の拡大を防ぐためにも肉離れを起こした直後はアイシングと圧迫がとても重要になります。

ただし、過剰なアイシングには注意が必要です。中には冷却スプレーを使い過ぎて低温やけどを起こした事例もあります。

水戸市のMANA整骨院では肉離れの施術にはスーパークリオで冷却・テーピング固定し、期間を経てストレッチをし、最後に硬くなった筋膜の捻れを超音波や手技により症状を改善に導きます。

肉離れを起こした、または痛み残ってお困りの方は是非水戸市のMANA整骨院にご相談ください。