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茨城県水戸市元吉田1626

関東鉄道バス「台町」停留所目の前

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リハトレ

正しい体の使い方をマスターして動ける体にリセットしましょう!

リハトレは、リハビリ+トレーニングのことです

運動療法と脳から筋肉への誤ったプログラミングを正常に書き換えるトレーニングを兼ねたものです。

リハトレのスタートはまず、その方の体の設計図を作ることから始めます。どの筋肉を緩め、どの筋肉を強化するかを決めていきます。それから実際に動かしながら行うダイナミック・ストレッチやPN Fによる筋の調整、フルレンジ(めいっぱい伸ばして縮める動作)で行う筋力トレーニング等で柔軟性を高めつつ、動作においての筋肉の使い方の間違いや代償運動を是正する動作を脳に再教育していきます。

例えば・・腰痛には腹筋運動がいいからと腹筋をやった結果、更に腰痛が悪化したり或いは腹筋を何回やっても効いた気がしない方はうまく腹筋を使えていません。

そういう方は日常でも腹筋を使う場面で常に大腰筋を使うくせ(誤ったプログラム)が身についています。それを書き換えるだけで体は変わります

運動不足や偏った姿勢、誤った体の使い方で、普段からカチカチに硬く(コリ・ハリ)いざという時に筋力を発揮できない、良くない状態の筋肉は常に関節を引っ張りあちこちに痛み・違和感を作り出します。

水戸市MANA整骨院ではもっと体を柔らかくしたい、正しい体の使い方をマスターしたい、普段の治療にプラスしてより向上したい方にお薦めします。

 

リハトレ前

リハトレ前

リハトレ後

リハトレ Q&A

 

ダイナミック・ストレッチと普通のストレッチは違うの?

一般的なストレッチにはゆっくりと行うスタティック・ストレッチとはずみをつけて行うバリスティック・ストレッチの2種類があります。

 ダイナミック・ストレッチとはアクティブ・ストレッチまたは、動的ストレッチと     も いいます
関節を繰り返し動かし目的の筋肉の伸張と収縮を繰り返す、文字通り動かしながら行う ストレッチです。

 

PNFとはどういうものですか?

PNFとは、固有受容性神経促通法 (Proprioseptive Neuromascular Facilitation:PNF)といいます。
名前は難しそうですが、簡単にいうと、伸ばしたい筋肉に逆に抵抗(負荷)をかけることにより目的の筋肉が柔らかくなるというストレッチ法です。

 

私は人一倍体が硬く、ストレッチをしても柔らかくなりません。
     リハトレで柔らかくなりますか?

  臨床の現場で気づかされたのは、ストレッチをするよう指導しても、効果が出にくいど  ころか、逆に翌日に筋肉痛をおこす方もいるということでした。

体が硬いという認識をお持ちの方は、ゆっくりと行うスタティック・ストレッチはむいていないという結論に至りました。

そのかわり、ダイナミック・ストレッチやPNF、フルレンジの筋力トレーニングが非常に有効だということがわかりました。

先天的に筋・腱が短い方でないのであれば体は変わります!あきらめないで、リハトレを生活に取り入れてみてください。

 

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書き換えられたプログラミングに気付かずに我々は過ごし、時に誤作動にとまどい、体に緊張を生み、痛みや不調になってあらわれたりします

見た目には同じような痛み 歪み 不調でも、それを引き起こした原因が大きく異なったりします

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01年6月13日

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