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ストレートネック

スマホ首など、姿勢に注意!

ストレートネックとは・・?

近年急激に増えているストレートネック・・現在日本人の7~8割がそうだといわれています。

急激に増えている原因の1つがスマートフォンの使い過ぎです。

スマホを見るために頭が肩よりも前に突き出ます。頭の重さは、ほぼボーリングのボールと同じ位あるので、首が前にたわむようになり、元来ゆるやかなCカーブを描いている頸椎が真っ直ぐ=ストレートネックになってしまいます。

ストレートネックの症状とその他の原因

頸椎(首の骨)は7個あり胸椎(背中の骨)腰椎(腰の骨)あわせて背骨を形成しています。

この背骨は2足歩行を可能にするためにS字状に弯曲していて、頸椎の首の骨は重たい頭部の衝撃を吸収するために緩やかに前弯のカーブを描いています。

前弯のカーブを失った頸椎は関節の動きが悪くなり、頭部の重量や衝撃を首の筋肉だけに依存せざるをえなくなります。

結果、筋肉が緊張し、慢性的な首の痛みや肩こりなどの症状が現れます。症状が進行すると、頸椎椎間板ヘルニア、頭痛・片頭痛、めまい、眼精疲労、吐き気、そして時には顎関節症や側弯症などを引き起こすことがあります。

スマホ以外の原因としては、交通事故、長時間のデスクワークや上位交差性症候群などの姿勢の問題があります。

予防と対処法

隠れストレートネックといわれ、自覚がない人が多くいます。

ストレートネックかどうかを判別する簡便な方法は、その場で上を向いてみてください。

向きづらい、痛みがある(しびれがあるときは中止してください)場合は疑いアリです。

ストレートネックを予防または改善する方法はまずは正しい姿勢です。

使用している枕、イスの座り方、立ち方、首の動かし方のチェックが必要です。

しかし姿勢をよくするためにアゴを引きすぎるのもNGです。スワンネックといって頸椎が逆に後弯したりします。(アゴの下に自分のこぶしが入る程度が基準です)

水戸のMANA整骨院ではストレートネックにはスローコアエクササイズという運動療法やDMTという方法で頸椎を動きやすくし、正しい姿勢を作っていきます。ストレートネックでお困りの方は水戸市のMANA整骨院へご相談ください。

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