股関節の左右差

人にはそれぞれ利き手・利き足があります。

物を持つ側、作業する側、軸足になる側、スポーツなどで蹴る、踏み切る側等・・後天的な学習でその人の体の動かし方が決まってきます。

それらが習慣化するとどうしても筋・筋膜の強さや柔軟性に左右差がでてきてしまいます。

それが体の歪みを生むきっかけの１つになります。

特に上半身を支える土台となる股関節の硬さに左右差があると骨盤の歪みを引き起こし全身に波及するので、腰痛はもちろんのこと膝や首肩にまで影響を及ぼします。

股関節の柔軟性に左右差がでてしまうのは、その人の立ち方、座り方、寝方に原因があるからです。（先天性股関節脱臼や骨折などの既往歴は除きます）

まずは仰向けに寝てみてください・・

その時のつま先の開き具合は同等ですか？左つま先がより開いているなら左の股関節が柔らかい＝左右差があるということになります。

そうなる原因をあげると・・

・立っているとき右足に荷重している（休めの姿勢）

・段差は左足から（上げやすいので）上がる

・荷物を常に右で持つ

・右に足を流す横座りをする

・腰かけると必ず左足を組む

・仰向け寝のときに左足を4の字に開く、あるいは右を向いて寝る癖がある

などが考えられます。

股関節の左右差をなくすためには、まずは立ち方、座り方、寝方の偏りをなくすことです。

歪みはその人にとって楽な姿勢により助長されます。

ですので、あえて苦手な形（立ち方、座り方、寝方）もとるようにして左右差をなくしていくことが大切です。

余裕があるなら硬い側の股関節のストレッチも併用して行いましょう。

水戸市のMANA整骨院では立ち方、座り方、寝方等の日常生活動作の見直しから股関節周辺を柔軟にし、筋肉を鍛える（ポイントは中殿筋です）リハトレや筋膜、骨盤の歪みを整える施術も行っています。

わからないことがおありでしたら水戸市のMANA整骨院にご相談ください。