上腕二頭筋長頭腱炎（じょうわんにとうきんちょうとうけんえん）

四十肩・五十肩の症状の１つです・・

上腕二頭筋長頭腱炎とは？

上腕二頭筋は腕の力こぶをつくる筋肉で、長頭と短頭の２つに分かれています。

その長頭の方の腱に炎症が起きたものが上腕二頭筋長頭腱炎といわれる症状です。

上腕二頭筋長頭筋腱は上腕骨の結節間溝（けっせつかんこう）という溝のところをクランク状（約90°）に通っているので摩擦により腱鞘の炎症・癒着の影響を受けやすいため、使いすぎなどのオーバーユースにより発症します。

症状は・・？

上腕二頭筋長頭筋腱炎は肩を動かしたとき、肩の前側に限局的に痛みが発症します。

原因としてはほとんどがオーバーユース（投球動作、ベンチプレス、重量物の運搬作業等）で起こりますが、その他に肩が巻き込んでいるいわゆる「前肩」の人は日常動作でも上腕二頭筋長頭筋腱炎を発症するリスクがあります。

前肩の人は、体の前面にある大胸筋・小胸筋・前鋸筋や背中から腕の付け根の前側に付いている広背筋が短縮/収縮していて上位交差性症候群を作ります。

前肩は肩のアライメントが前方に崩れているため、上腕二頭筋長頭腱に常にテンションがかかり負荷が増すので、腱が炎症を起こしやすくなります。

上腕二頭筋長頭腱炎の対処法は・・？

上腕二頭筋長頭筋腱炎はオーバーユースにしろ前肩が原因の人にしやすしろ、まずは上腕二頭筋長頭のテンションを落とし、大胸筋や小胸筋、広背筋を弛緩させていくと上腕二頭筋長頭腱炎の疼痛が緩解されます。

水戸市のMANA整骨院ではその場合、筋膜グリッピングや筋膜リリースを行います。

肩の前が痛む、肩を動かすと痛いなどの症状がでたら、水戸市のMANA整骨院にご相談ください！

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